YOGA ARAPONGAS AULAS Profª. Vera Soares

"Um dos exemplos mais evidentes de como a mente pode afetar os sintomas físicos está no efeito placebo" Quando encontramos um problema como uma angina no peito, buscamos todos os recursos médicos disponíveis para tratar do problema, mas será que iremos buscar uma psicoterapia, uma orientação quanto a um melhor estilo de vida ou até mesmo pensar em ir a aulas de yoga na academia? Qual a relação entre uma mudança na atitude mental e um sintoma físico como a dor no peito? Bem, um exemplo, que pode ser citado mesmo pela pessoa mais leiga, é o efeito do estresse sobre a saúde física. Como ocorre o efeito do estresse sobre a saúde física?  No cérebro quando uma situação é interpretada como estressante, há o disparo de dois eixos importantes: hipotálamo-hipófise-córtex da adrenal e o sistema simpático-medula da adrenal que podem nos ajudar a entender o que está acontecendo. Quando o primeiro eixo é estimulado o hipotálamo produz o fator liberador da corticotropina que estimu

A prática reduz a ansiedade e ensina a lidar com os desafios Pense nas atividades físicas que podem ajudá-la a perder os quilinhos a mais. Caminhada, corrida, natação? Ok, elas são boas aliadas. Mas aposto como você nunca imaginou que a ioga pudesse fazer parte dessa lista. Pois saiba que está provado que a prática indiana, que surgiu há cerca de 5 mil anos, atua no controle da ansiedade, a bandida que faz você devorar uma caixa de bombons enquanto aguarda o telefonema do gato que conheceu naquela festa. Apesar de nem todos os benefícios da ioga terem sido estudados por médicos e cientistas, professores e praticantes não se cansam de alardear, por exemplo, que a atividade estimula o metabolismo e regulariza a produção de hormônios. “Os asanas (posturas) fazem uma espécie de massagem na tireóide e a estimulação dessa glândula tende a provocar o emagrecimento”, diz Fernanda Neis, professora da Universidade de Yôga, em São Paulo (SP). Além disso, a queima de caloria