YOGA ARAPONGAS AULAS Profª. Vera Soares

Meditação é algo que a maioria das pessoas já ouviu falar, poucas têm uma ideia realista do que seja e menos pessoas ainda a experimentaram de verdade. Semelhante a outras experiências subjetivas, a meditação não pode ser expressa em palavras. O leitor deve encontrá-la por si mesmo para saber o que a meditação é. A experiência é real e embora uma descrição seja uma não-experiência, particularmente no caso da meditação, farei o melhor possível para lançar alguma luz sobre o assunto. Swami Satyananda Saraswati   Vamos começar definindo o modo como a psicologia moderna define o que compõe a mente. O subconsciente ou mente inconsciente pode ser basicamente dividido em três partes: a mente inferior, a mente média e a mente elevada. A mente inferior é responsável pela ativação e coordenação das várias atividades do corpo como a respiração, a circulação e órgãos abdominais. Também é a área da mente onde as atividades instintivas nascem e é nesta parte da mente que complexos, fobias, me

A tristeza é apenas um dos sintomas da Depressão. O principal sintoma é a queda de energia vital da pessoa que está deprimida. Depressão é uma doença do corpo inteiro, não só do cérebro. O paciente se sente pesado, lento (ou com uma agitação improdutiva), sente dores no corpo, dores de cabeça, Fibromialgia, alteração do ritmo intestinal, alteração da digestão, alteração da pele, dos cabelos, das unhas, alterações do sono, etc. A Depressão baixa a resistência a infecções, aumenta a chance de infarto, derrame, diabetes, pressão alta, etc. O que o Yoga pode fazer para quebrar este ciclo destrutivo?  Na primeira fase o professor, através da indução verbal, estimula o estado emocional produtivo (trabalha com sentimentos de paz, harmonia, alegria, bem estar, etc) através dos Asanas (posturas), dos Pramayamas (exercícios respiratórios), Yoga Nidra (relaxamento), vai retirando o aluno de um estado Beta (estado de agitação), e levando o mesmo para um estado Alfa (de relaxamento, bem es