YOGA ARAPONGAS AULAS Profª. Vera Soares

O que é exatamente uma inversão ? Uma inversão é qualquer postura que coloca sua cabeça abaixo do coração, de modo que o fluxo de sangue é invertido. Você pode ir totalmente de cabeça para baixo como na parada de mão (Adho Vrksasana) e parada de cabeça (Sirsasana) ou apenas uma parte do da cabeça para baixo como na postura da vela (Sarvangasana),  até mesmo enfrentando o cão olhando para baixo (Adho Mukha Svanasana). A postura dos pés para cima  na parede é uma inversão restaurador . Há uma inversão para cada prática, para todos os níveis  para cada parte do seu ciclo natural e ritmos de prática. 1. Melhor digestão Quando você virar de cabeça para baixo, o peso da gravidade sobre os seus órgãos digestivos é invertida. Isso pode ajudar a apoiar uma melhor digestão por deslocar os resíduos  para fora do sistema devido à diferente pressão, bem como ajudar a liberar todo o gás aprisionado. 2. Melhoria do fluxo sanguíneo para a cabeça e cérebro Isso é bastante óbvio, mas o fl

A prática do Hatha Yoga proporciona reequilibrio físico, emocional e mental, mas muitos ainda desconhecem as causas desses benefícios. O que acontece é que durante a execução do relaxamento, das posturas e das respirações, ocorre um reajuste em todos os sistemas do corpo e principalmente do sistema nervoso. Por essa razão é que a prática do Hatha Yoga é conhecida mundialmente como uma prática natural e muito eficiente para manter o corpo e a mente saudáveis. Portanto vamos entender um pouco da estrutura e do funcionamento do nosso sistema nervoso. O sistema nervoso (SN) é dividido em dois sistemas que são: O sistema nervoso central (SNC), que é composto pelo encéfalo e a medula espinal; O sistema nervoso periférico (SNP), que está localizado fora do SNC e que é composto por inúmeros nervos que conectam o SNC ao corpo. Basicamente o sistema nervoso (figura) realiza as funções integrativa, sensitiva e motora do corpo humano. Analisando mais detalhadamente o sistema nervoso periférico,